維他命 C 怎麼選？認識功效與副作用！專家：挑選「緩釋」型 C 才是透亮關鍵
Feat.走進任何一間藥妝店，維他命 C 的選擇常讓人挑不下手。它太普及，普及到很多人反而把它當成「想到再吃」的東西，感冒了才買一瓶，熬夜過頭才拿出來吃幾顆。 但維他命 C真的是這樣食用嗎？它是水溶性維生素，身體無法長時間儲存，每天都會代謝掉一部分。現代人的生活型態又讓需求變得更高，外食蔬果不夠、長期作息不穩、工作壓力大、日曬頻繁、空氣品質差，這些都會加速體內維他命 C 的消耗。 這篇文章將帶您了解：維他命 C 是什麼、有什麼功效、副作用與攝取上限、為什麼緩釋型在日常補充上更穩定，以及怎麼吃、搭配什麼成分